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Ejercicio, Nutrición, Salud Mental

4 Alimentos indispensables para incluir en tu dieta diaria.

Tu cuerpo es resistente, pero también frágil y aunque creas que no necesitas preocuparte por lo que le pones, la…

Ejercicio, Nutrición, Salud Mental

Empieza el año nuevo con un cambio de hábitos en tu rutina para bajar de peso.

El año nuevo es un buen momento para empezar a centrarse en hábitos más saludables que le ayudarán a alcanzar…

Nutrición, Salud Mental

¿Qué tipos de frutas puedo comer si tengo diabetes?

Si padeces la glucosa sanguínea elevada (diabetes), la naturaleza te ofrece una variedad de frutas para diabéticos que deben formar…

Nutrición, Recetas, Salud Mental

Las proteínas vegetales: cómo cocinarlas

Las proteínas vegetales son componentes esenciales en la alimentación balanceada. Están presentes en las legumbres, verduras, granos enteros, cereales, frutos…

Ejercicio, Nutrición, Recetas, Salud Mental

¿Cómo seguir una dieta saludable si no hay tiempo para cocinar?

Una dieta saludable es aquella que aporta al organismo todos los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Tiene varias características…

Nutrición, Recetas, Salud Mental

Beneficios de los frutos secos

Los frutos secos son esenciales para complementar un menú saludable. Contienen nutrientes esenciales y ácidos grasos insaturados. Pueden convertirse en…