alimentos - fithub | Blog saludable

Ejercicio, Nutrición, Recetas, Salud Mental

¿Cómo seguir una dieta saludable si no hay tiempo para cocinar?

Una dieta saludable es aquella que aporta al organismo todos los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Tiene varias características…

Nutrición

Mitos y verdades sobre el gluten

El gluten es una proteína que resulta de la combinación entre la glutenina y la gliadina. Se encuentra, principalmente, en…

Nutrición, Recetas, Salud Mental

Beneficios de los frutos secos

Los frutos secos son esenciales para complementar un menú saludable. Contienen nutrientes esenciales y ácidos grasos insaturados. Pueden convertirse en…

Nutrición, Recetas, Salud Mental

Descubre los beneficios del chocolate negro

Uno de los alimentos más apetecibles, pero que generan más culpa, es el chocolate. Sin embargo, cuando descubras los beneficios…

Nutrición, Salud Mental

¿Qué efectos tiene la lactosa en el organismo?

Los efectos de la lactosa en el cuerpo humano, se manifiestan cuando el intestino delgado no produce suficiente cantidad de…

Nutrición, Recetas, Salud Mental

¿Qué consecuencias puede tener el consumo de gluten para las persona celíacas?

En la sociedad actual, el consumo de gluten es muy habitual. Forma parte de los platos tradicionales de muchas regiones….

Nutrición, Recetas, Salud Mental

¿Sabías que beber bebidas sin azúcares añadidos puede ser beneficioso para tu salud?

La amplitud de los efectos del azúcar en el organismo, están haciendo que las bebidas sin azúcares añadidos se conviertan…

Nutrición, Salud Mental

Real food: la clave para una buena nutrición

A la hora de alimentarse, las nuevas generaciones están apostando cada día a la Real Food (comida real). En torno…

Ejercicio, Nutrición, Salud Mental

¿Qué son los alimentos ultraprocesados y por qué debemos evitarlos?

Los alimentos ultraprocesados son preparaciones industriales que se presentan comercialmente como productos aptos para el consumo humano, pero que resultan…

Nutrición, Recetas, Salud Mental

Alimentos básicos que tienes que tener en una despensa saludable

Para tener una despensa saludable, es esencial, organizarla con alimentos que contengan los nutrientes, vitaminas y minerales indispensables para que…