Los alimentos sin azúcares añadidos le dan la oportunidad a las personas, de consumir un producto que no tiene efectos negativos en la salud. Mientras el azúcar causa aumento de peso corporal, deteriora las funciones cognitivas y produce diabetes, los alimentos sin azúcares añadidos, resultan ser más nutritivos y menos adictivos. En la actualidad, se experimenta una tendencia que favorece a los productos alternativos y endulzantes naturales, principalmente la Stevia líquida. Esto se debe, a que cada día hay más consciencia sobre el cuidado de la salud.
De acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud, existen, aproximadamente, 62 millones de personas en el continente americano que padecen diabetes. Asimismo, a nivel mundial la cifra aumenta a 422 millones de seres humanos. La salud es un bien muy preciado, su deterioro es irreversible. El cambio de hábitos en la alimentación, puede significar que tu organismo no desarrolle algún tipo de enfermedad crónica que ponga en riesgo tu vida. Es por ello que los alimentos sin azúcares añadidos cobran mayor importancia cada día. A continuación, veamos cuáles son los mejores. ¡Continúa leyendo!
Alimentos sin azúcares añadidos: te mostramos los mejores
Que los alimentos sin azúcares añadidos formen parte de tu dieta diaria, es una estrategia que hará que te mantengas más saludable. Existe una variedad importante que permite organizar un menú completo y nutritivo, sin problemas. Los azúcares están naturalmente presentes en muchos alimentos de forma natural. Sin embargo, es esencial revisar el etiquetado nutricional para determinar que no tenga agregado en su composición, ningún monosacárido o disacárido. Incluye, ingredientes con propiedades edulcorantes de esencia artificial.
Productos panificados
A todos nos gusta el pan en todas sus presentaciones. Los panes tradicionales son productos ricos en azúcares y carbohidratos simples que están relacionados ala obesidad, a los síndromes metabólicos, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Pero, esto no significa que tengamos que renunciar a este producto, ya que entre los alimentos sin azúcares añadidos, los puedes encontrar. Por ejemplo, el Pan Perro Sagú es una buena opción. También, es un producto vegano, libre de gluten y bajo en grasas saturadas. Si quieres disfrutar de un rico sándwich, puedes optar por el Pan Integral Tajado con Avena o el Pan Buena Vida Coco.
Alimentos sin azúcares añadidos: las bebidas
Las bebidas comerciales son fuente de ingredientes nocivos para la salud, en general. En este grupo se encuentran las gaseosas, los jugos y otros líquidos procesados. No obstante, puedes optar por bebidas saludables como la Leche de Almendra, la Soda Hatsu o la Bebida de Coco Jappí. Estas son parte de los alimentos sin azúcares añadidos que aportan nutrientes esenciales. Además, Ayudan a mantenerte hidratado en todo momento.
Yogures
El yogur es un producto que nunca falta en las meriendas y en los desayunos. También, se emplean en diversas recetas, que incluyen salsas, ensaladas, entre otras. Forman parte de los alimentos sin azúcares añadidos, el Yococo Arándanos, el Yogur Griego con Stevia y Yogur Griego Vainilla y Fresa. Que son opciones veganas, saludables, que puedes utilizar en todo momento.
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